在美容院中经常会看到关于卵巢保养的按摩项目等，但是这是根本没有效果，想要保健卵巢可以从饮食上着手，调整饮食结构，改善饮食习惯，通过饮食使自己恢复青春容颜，那么保健卵巢该怎么吃呢?女性日常保健卵巢饮食要遵循一些原则，下面来具体看看吧，
呵护卵巢，女性要坚守5项“饮食原则”
1、少吃甜食。身体若摄入过多的糖分会造成女性情绪波动，继而产生焦虑等负面影响，间接影响卵巢的健康。
2、远离冰冷刺激性食物。夏天不能贪凉吃冰冷的食物，那些爱吃冰冷食物的女性一定要管住嘴，否则经常吃冰冷食物会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
3、拒绝碳酸饮料。雪碧、可乐等碳酸饮料内含大量的碳酸，经常会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
4、多吃豆类食品。多吃豆类食品有助于为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
5、不要吃太咸的食物。如果吃得太咸，则不利于体内水分的排出，进而影响卵巢的正常排卵，严重者的会损害卵巢，引起月经不调。
提醒女性朋友保健卵巢，除了要改善饮食习惯外，还应该保持良好的心态，平时多参加体育锻炼，如果发现卵巢出现了器质性病变，一定不要轻易相信市面上的美容机构，而应该及时前往正规医院，接受医生的治疗。
