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瘦身模特 总结生活点滴瘦身经验

导读：和一些体形肥胖的女性提到锻炼身体，相信都会得到这样的答复：我哪儿有时间呀。其实，健康就在点滴运动中，只要迈开腿，就可以向肥胖说“不”。模特总结生活点滴瘦身经验先从轻微的活动开始。在办公室要打电话或者复印时，不要找别

正确的自行车减肥方式你知道吗

如今自行车不再仅仅是一种交通工具了，不少的朋友更是将自行车变成了一种运动健身器材。自行车减肥是运动减肥中的一种，这种减肥方式看起来很多，但是如果减肥者想要收获更好的减肥效果，大家就应该掌握几个骑自行车的要领，使用正确的自

水肿型肥妹纸福音快速消水肿成瘦子

.Jjc708｛display:none；｝造成我们肥胖的原因真的有很多，有些姑娘看上去特别臃肿，其实真正作祟的可能不是脂肪而是体内多余的水分。而且水肿还会导致我们的新陈代谢下降，离脂肪堆积的危险也更进了一步。所以，及时

应怎样避免吸脂减肥反弹呢

吸脂减肥大家并不陌生了吧，随着人们健康意识的不断增强，一些安全可靠又有效的减肥方法也得到了大家的追捧。很多人都知道通过吸脂手术可以达到减肥的目的，但是大家又担心吸脂之后又会不会反弹呢，接下来就随小编一起来了解一下吧。通常

打造家庭健身室，宅在家里也能瘦

现在不少年轻人宁愿宅在家里玩电脑看电视也不愿意走出家门去运动郊游什么的，但这也造成了她们大多数人有着肥胖的危机。因此小编今日将会教大家打造一个属于自己的家庭健身室，让你宅在家里也能瘦。a.对着电视做有氧运动1..跳绳跳绳

按摩瘦身法管用吗按哪些穴位效果好

按摩瘦身法管用吗？我们知道按摩法在我国有着悠久的历史，它是中医当中的一种类型，利用按摩的方法可以起到治疗疾病以及健身的效果。但是对于按摩瘦身大家会产生置疑。药师介绍，利用穴位的按摩可以起到减肥的效果，下面我们就来了解按摩

冬季减肥多吃这5种食物，让你想胖也胖不了

冬季天气寒冷，人体需要摄入大量的能量来保持体温正常，一般吃的都是高热量的食物，但是久而久之就很容易形成肥胖。这可真美女们不想要的结果。难道冬季就不能收获美好身材吗？多吃以下五种食物，让你想胖也胖不起来。冬季减肥食谱一：地

身体虽然苗条下腹还是凸起该怎么办

Case1.身体虽然苗条，下腹还是凸起小腹case大分析：金教授通过多年的研究，发现很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起，而是由浮肿引起的虚胖。如果因为体寒或运动不足引起腰部淋巴结无法正常发挥功能，小腹就会有废物堆积，人很容易

肥胖有很多危害你知道哪些快来看看吧

人们常说一胖毁所有，肥胖不仅会让人变丑，严重影响一个人的整体形象，重要的是肥胖还会严重威胁人们的身体健康。那么肥胖都有哪些危害呢？下面小编就详细给大家说一说人们肥胖和过度肥胖都有哪些危害，感兴趣的朋友一起来看看吧，希望能

腿部浮肿怎么办九招助你快速腿部消浮肿

导读：腿部为什么会出现浮肿的现象呢？如果腿部出现浮肿，我们应该怎样解决呢？相信很多美眉都会有这样的疑问吧，原本修长笔直的美腿，突然出现局部浮肿的现象，这到底要如何解决呢？接下来就跟着瘦身窝小编一起来看看能帮助你快速解决腿

如何瘦臀为你介绍瘦臀的5个减肥动作

我们知道如果一个人的臀部赘肉比较多的话，会严重影响整体的穿衣效果和气质，如果下身穿紧身衣服的话，臀部的赘肉会更加明显。臀部赘肉多就要想办法瘦臀，那么应该如何瘦臀呢，下面小编为大家介绍5个瘦臀的减肥动作，感兴趣的朋友一起同

科学喝牛奶也能助减肥

牛奶是优质蛋白良好的来源，中国居民膳食指南中强烈推荐每天饮用。但是处于减肥中的人士却对于牛奶众说不一，有的说喝牛奶能减肥，有的却否认这一说法。那么常喝吗？专家指出，牛奶减肥，饮用方法很重要!科学喝牛奶也能助减肥一项新的研

女性朋友肥胖危害大快来看看吧

说起肥胖，相信大家在日常生活中经常会见到一些身材肥胖的人。其实肥胖从来就不是一直健康的形式，肥胖带给人们的影响不仅仅是美观问题，更严重的是健康问题，对于女人来说更是如此。女人一旦身体肥胖会引发很多疾病，下面小编就详细给大

脸胖的人怎么最快瘦脸

女人除了要保持体形的纤细苗条之外，脸型也是非常重要的。现在的人都非常的喜欢精致小巧的V型脸，可是对于有些脸胖的人来说用什么方法可以瘦脸，让胖脸变小呢？到底什么样的方法瘦脸是最快了呢？这些问题都是胖脸MM比较关心的话题，下

最好吃的主食南瓜饭热量低助减肥

　南瓜是健康的低脂食物，能够增强饱腹感，有助于减肥排毒素，是健康饮食好选择。南瓜的热量比米饭还低，所以煲粥或蒸饭都是可以了，并且还有很多南瓜减肥食谱可选择。今天我要减肥网推荐一款最地道的黄金南瓜饭，在米饭中配入南瓜，增

转呼啦圈减肥要注意什么 4件事情不能忽视

相信不少的减肥者如今都在通过转呼啦圈减肥，但是真正通过这种方式获得好的减肥效果的减肥者却并不是很多。这是为什么呢？健康专家指出，转呼啦圈确实能起到一定的减肥效果，但是呼啦圈想要达到减肥的效果并不容易，有一些事项需要大家注

不容忽视的减肥药九大副作用

减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。食欲抑制剂作用于中枢神经来抑制食欲，对身体的副作用相当大，最好不要擅自服用；加速代谢减少吸收剂就是让你吃下去

瑜伽给你性感浑圆美胸

准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜

皮肤瘙痒也可能是糖尿病惹的祸

这两年来，很多人一直被外阴瘙痒所困扰，会坐卧不安，工作和生活都受到不小的影响。为了医治这阴道炎，他们尝试了各种方法，内服、外用都不见效，病情仍旧反反复复，让人们痛苦不堪。全面检查之后才知道自己患了糖尿病，而阴道炎是由高血

艾灸减肥的注意事项有什么

艾灸减肥不仅仅能在一定程度上甩掉脂肪，还可以排掉身上的毒素，调理身体，但是由于艾灸是根据人体的穴位来进行减肥的，因此，其需要注意的事项就多了，那么，艾灸减肥的注意事项有什么？艾灸减肥的注意事项：1、空腹，过饱，酒后，极度

瘦脸nbsp;瘦脸nbsp;我要瘦脸

束起头发后才发现自己的脸原来胖了这么多，穿什么衣服都觉得不够漂亮。有什么方法能让脸部瘦一点呢？试试以下这两种方法吧！瘦脸操1、“嘟”鼓出两腮2、收一下脸部两腮3、用两根手指分别捏左右下颌4、用手掌轻拂整个面颊瘦脸按摩法按

瘦脸小妙招24小时能瘦下去

瘦脸小妙招24小时能瘦下去24小时瘦脸法1、早上：脸部降温A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。2、中午：放松脸

减肥达人赵奕然懒人减肥方法

赵奕然是一个成功逆袭的胖子，他的成功经验是一种对于胖子们的鼓励和鞭笞。但是小编相信很多人对于赵奕然的减肥方法不是很熟悉，所以，在这里小编要介绍减肥达人赵奕然懒人减肥方法，一起看看吧。赵奕然减肥方法一喝水有诀窍喝水是日常生

经络减肥方法，消水肿助你快速瘦

经络减肥方法主要就是加速身体的代谢，促进身体的脂肪燃烧，但是根据自身想要的效果不同，其减肥的方法也不同，所以，小编想在这里跟大家详细的介绍一下。PROGRAM 1 丰胸按摩躺卧在地上，双膝弯曲，支起腿来，双腿微微分开，面

针灸减肥必须牢记8大注意事项

针灸减肥可以调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。那么针灸减肥的注意事项有哪些？一起来看看吧。针灸减肥的注意事项：

想减肥成功遵循这8个减肥原则让你瘦到停不下来

目前市面上流行很多减肥方法，不管是运动减肥、游泳减肥还是瑜伽减肥、中医针灸减肥，减肥千万不要和自己的身体健康过不去。想减肥选择科学合理的减肥方式才是正确的，那么如何才能科学健康瘦身呢？下面小编就告诉大家8个减肥原则，只要

这些坏习惯让你减肥总失败快来看看吧

在这个以瘦为美的年代，很多人想通过减肥让自己变得越来越漂亮。当下流行很多减肥方式如节食减肥、辟谷减肥，但即使通过这两种减肥方式瘦身成功了后期会出现强烈的反弹，逐渐的被人们所摒弃。那么采用健康的减肥方式进行减肥，明明已经很

穴位减肥效果好饮食原则少不了

穴位减肥相信大家并不陌生了，在很多城市或者小镇上都有穴位减肥的商家，它依靠穴位针灸等方法，来刺激身体的新陈代谢，促进脂肪的快速燃烧，因为副作用小、见效快等优势得到了很多人的追捧。可是你知道吗，虽然穴位减肥成功了，但是一些

男士减肥方法很重要

同女性一样，如果男性身材臃肿，一样会受到一样的眼光，一样对身心不利，因此专家提醒广大的男性朋友不要＆ldquo；懒惰＆rdquo；，需要减肥就一定要及时的行动起来。当然，男士减肥一定不能盲目，只有通过科学的减肥方式才能成

8个瘦臂技巧轻松打造纤纤玉臂

1.让手臂先松弛下来如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己的肌肉变软，能快速

可以控制脂肪生成的几种食物

苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且

最省钱有效的排毒方法减肥必看！

减肥必看!最省钱的排毒方法。减肥中的MM一定要知道一点，想要瘦的快，首先要排除体内的毒素，那么怎么排毒最快最有效呢？吃减肥排毒药？NONONO这样太伤身体了，还浪费钱。下面小编跟大家分享四招省钱又有效的排毒减肥方法，一起

教你如何减肥学会这几招办公室久坐不胖

减肥虽然每个人都曾尝试过，但是未必每个人都会减肥，减肥方法不对就会造成反弹，对于减肥来讲，嘴无疑是＆ldquo；万恶之源＆rdquo；，如果你真的是下决心要减肥，那么一定要控制自己的饮食，今天小编就为您介绍一下如何减肥的

脸部吸脂可能造成的3个后遗症

脸部吸脂不同于其它部位，脸部有很重要的五官，还有很多神经以及血管，而且脸部不会太多。吸脂一旦失败，很容易造成后遗症。今天我们就来了解一下面部吸脂失败可能造成的3个后遗症。一、面瘫脸部脂肪层分歧于身材其余部位的脂肪层，脸部

想减肥把走路作为基本运动

如何走路能减肥？以走路作为减肥基本运动。a.剧烈运动的劣势不知道自己的极限很多人运动的时候不太清楚自己身体的承受能力到底有多大，包括这些剧烈运动对膝盖、脚踝等一些部位的损耗程度。倘若在感到勉强、不舒服的状态下，还拼命让

水肿型肥胖怎么减肥多吃排水利尿食物

女孩子都很向往苗条的身材，然而现实是很残酷的，现在胖女孩越来越多，究竟怎么才能快速瘦身呢？肥胖的类型有很多，很多肥胖者都属于水肿型肥胖，水肿型肥胖想要减肥首先要清淡饮食，多吃排水利尿的食物。那么水肿型肥胖怎么减肥呢？一起

胖子减肥晚餐吃什么好胖子减肥要注意什么

现在大家的生活条件越来越好，导致人们吃喝不愁，慢慢体型开始走样，身上的赘肉越来越多。大基数的胖子要想减肥，前期最好利用饮食来减肥，晚餐是饮食减肥的重要关口。减肥晚餐食谱搭配，可选择低GI的主食和优质蛋白丰富食物、蔬菜以及

减肥秘籍：轻松减小肚子的方法

许多女性由于久坐等原因即使四肢都很纤细，但是小肚子特别突出，这对于许多爱美女性造成了困扰，那么有什么比较好的方法能帮助这些女性改善小肚子问题呢？下面为大家介绍轻松减小肚子的方法有哪些，供大家了解。有事没事常收腹有一些减肥

养成健康生活习惯让减肥更加轻松

很多人都有减肥的需求与打算，但是大家也清楚这并不是容易的事情，很多的减肥者最终都是以失败告终的，这是为什么呢？专家指出，除了运动的方式不正确以外，不健康的生活习惯其实也会导致大家减肥失败。那大家如何生活才会有助于减肥呢？

健康减肥的目的究竟是什么？

紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老；它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏；紫菜的1/5是食物纤维，

产后瘦肚子掌握时机和方法最重要

女人在经历了怀胎十月的生产之后，身体上最大的变化恐怕就是身材的走样，特别是肚子上的赘肉很多，这大概是很多产后妈妈们的小困扰。其实要想使产后的肚子变得更瘦，需要掌握好时机和方法，下面小编就来为大家详细的介绍一下，我们来学习

“却道天凉好个秋” 夏秋之交女性肌肤保养全攻略

＆ldquo；＆hellip；＆hellip；＆hellip；欲说还休，却道天凉好个秋＆rdquo；。夏季气候炎热，日照强烈，人们的肌肤刚刚经历了一年中最艰苦的考验。处暑刚过，早晚微凉的天气预示着秋天快要到了，春夏之交，

减肥从精挑跑步鞋开始！

别随便套上双运动鞋就去跑步，瘦身效果打折不说，甚至还可能损害到女人脆弱的脚趾和足底，脊椎也会因为不当的震荡造成影响。建议你挑选根据人体力学设计，能完全贴合你脚形的减震跑鞋，它能吸收跑步带来的震动，为你的双脚、小腿、甚至大

瘦脸的最快方法速成瘦脸6个小妙招

夏天是一个适合扎起马尾的季节，这个时候就需要你有一张小小巴掌脸，这个时候爱美人士开始在为瘦脸奋斗。怎样通过合理自然的告别包子脸？瘦脸MM无非就是涂抹一些瘦脸产品面霜瘦脸器之类，这效果并不显著也并非合理健康的导致瘦脸失败，

瘦脸按摩三步曲帮你实现小v脸

脸部出现浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等，这些都是身体基础代谢能力差的表现。体内老旧废物和毒素积聚，多余水分不能排出身体。为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内，需要按摩受阻的淋巴液，促进其流动，瘦脸按摩如下。一：

全天喝水减肥计划表

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。一天内的6次饮水时间，能得到1400多

简单动动手就能甩掉肥肚腩

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只＆ldquo；大青蛙＆rdquo；，好丑。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场＆ldquo；清腹＆rdquo；运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作

生活细节减肥运动无处不在

如果我告诉你，刷牙、看电视、或整理留在地板上的东东等就能减肥，你会不会很惊讶呢？比如，周末花一个小时清理厨柜的运动量，相当于在跑步机上以4.8km/h的速度行走一小时。下面是一些增加每日运动的建议，你会发现运动并没

冬季运动健身除了减肥还有什么好处

冬季，天气逐渐的变冷，但是这并不能打消减肥者运动健身的热情，很多的朋友在冬季依旧在坚持着自己的减肥计划。专家指出这样做不仅保障了大家的减肥效果，同时还给减肥者带去了别的好处，对大家的身体非常有帮助。冬季运动健身除了减肥

苹果醋可以帮助你减肥嘛？

很多时候，在很多人的眼里，减肥瘦身是一件容易的事情的，他们认为只要是我少吃东西就肯定会瘦下2去的，殊不知，有的减肥食物已经在不知不觉中伤害到了自己的身体健康了，那么苹果醋到底可不可以帮助你们减肥瘦身呢？苹果醋可以帮助你减

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