衰老总在不经意间到来，很多女性都舍得花大价钱购买昂贵的保健品，孰不知只要掌握了这些简单的生活小细节，你也可以让衰老晚一些来和你“见面”！

　　上午

　　提示一：不要急于起床

　　早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。 长期坚持有利于骨骼健康。

　　提示二：每天早晨空腹喝一杯”蜂蜜”水

　　早晨喝水对身体中，尤其是血液中产生的垃圾有很好的清理作用。水中加入蜂蜜后，在补充水分的同时，很好的补充自然的”维生”素和矿物质，而且不会影响吸收。同时还可以缓解”皮肤干燥”，清肠治”便秘”，更有抗衰老功能。许多专家都建议：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好。

　　提示三：少乘电梯

　　紧张的上班时间让晨练只能尘封在自己的上学记忆里。站在高高的写字楼前，许多白领的下意识反应就是钻进电梯。其实，如果办公室在第十层以下，可以尝试走楼梯，这样不仅不用专门腾出锻炼时间，还能令你保持神采飞扬。

　　下午

　　提示一：多吃这些食物

　　自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。午餐时多吃一些抗衰老蔬菜，可以让你简单拥有好气色。常见的抗衰老蔬菜有这些：西兰花，洋葱，圆白菜。

　　提示二：小零食也有大作用

　　有点”疲劳”的下午时光，想吃零食又怕发胖。这时你可以考虑吃些枣。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣是可以有效抗衰老的。因为枣是补气补血，可以从内而外调理肌肤，加上枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。红枣可以用来泡水喝，也可以直接当成零食吃，作用可大着呐。