减肥的确是与消耗热量和卡路里有关，这两方面关系到减肥效果，但是，对减肥真正起作用的是新陈代谢。一般来说，新陈代谢越好，身体就会消耗越多的热量，那就越容易瘦下来，而且还是健康瘦。但是如果身体的新陈代谢能力变差了，就算是吃得再少，减肥都不会成功。当然，别担心，新陈代谢是可以后天调理的，它可以通过运动和饮食来改变的。爱美网将会从这两大方面为大家介绍提升新陈代谢的8大方法。
①饮食
a.吃天然食材
现在很多上班族贪图方便，经常吃加工食品，殊不知加工食品含有添加剂以及许多化学成分，这些都会造成体内新陈代谢紊乱。也就导致了许多人想瘦却无法瘦。要想健康减肥，天然食材是很好的佐料。
平常要多吃蔬菜水果，蔬菜水果是最好的天然食材。蔬菜含有大量纤维素，对人体的消化系统有很大的帮助，而水果中富含的各种维生素、营养素等，能够极大地加速体内新陈代谢能力。
