近日，46岁的翁虹出席某时尚品牌的代言活动，登台走秀。当天，她身穿裸色大露背性感礼服，凸显了她S型的性感身材，不管是样貌，还是身材，丝毫没有看出她是46岁的痕迹，她的不老身材和不老容颜顿时成为了全场的焦点。到底怎样才能保持这样的不老容颜和身材呢？今天，小编就为大家推荐几个抗老食谱，让大家永远18岁。

一、抗老食物

1、蝮蛇

食用腹蛇肉，可延缓脑功能衰退，还可防止”动脉硬化”。

2、鱼类

鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺”肿瘤”、”冠心病”及神经性”偏头痛”。

3、燕麦

富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量燕麦能加速人体新陈代谢和氨基酸合成，促进细胞更新，坚持每天喝碗燕麦粥使你容光焕发！

4、青花椰菜

青花椰菜和同属十字花科植物的夥伴食物，是对抗”癌症”威力最强大的武器，特别是”肺癌”、”胃癌”、”结肠癌”和直肠癌。青花椰菜的摄取量愈大，罹患结肠癌的机率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系统的能力，降低”白内障”的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。