如果你的胃肠功能不好，时常有胃肠系统的毛病，可以通过极为简单的扭腰运动来改变这一现状。其方法是：站立，两足分 开与肩等宽，放松上身，把腰部最大限度地向一侧转去，然后转向另一侧。身体随节奏扭转，同时可以配合挥臂运动。每天一次30分钟，以后逐渐增加次数。或早中晚各一回。
扭腰运动不仅有健胃之功，而且对便秘、腰部疼痛、失眠都 有很好的疗效。女性常盼有美观的细腰，多做扭腰运动会让你的梦想变为现实。