如何让自己更强壮？相信这是很多男人都比较关注的问题。男人想让自己更强壮除了在饮食上注意外，还可以使用按摩的方法来强壮自己。这样有效吗？接下来我们就一起了解一下吧。

1、摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。 2、下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

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