很多MM成功减肥但是无法保持，很容易就复胖了。对于拒绝减肥反弹来说，饮食减肥一直都是很好的方法，小编分享减肥达人的10个饮食招，教你怎样减肥不反弹，轻松keep住激瘦。

有妞儿留言希望熊熊多发一点减肥文。

但是熊熊的减肥方法都已经老老实实的告诉你们了，都被你们学光了！

可以先照著熊熊的那些步骤试试看，但是每个人体质不同，不一定对我有效的对每个人都有效就是了。

那我们要来进入熊熊减肥的十大妙诀喽！

1.吃得慢、吃饱就停

俗话说的好：酒不要喝过六分，饱不要吃过七分，爱一个人不要超过八分。宝贝妞儿们都那么聪明，一定知道这句话的重点是饱不要吃过七分，要用萤光笔画起来嘿（（笔记ing！！

医生的建议是八分，但对减肥的孩子来说以七分为佳。每餐都要慢慢吃，一口要咬30下，吃到七分饱就收手，少量多餐是熊熊最建议的方式，一天可以吃四餐午餐六餐，但是每一餐都不要吃超过七分饱，也不要有一点点饿的时候就塞食物下去，要饿到像是该吃下一餐的那种饿的时候才能拿起筷子和碗噢！

2.低油、低盐、少淀粉

其实减肥期间一个月一、两次的大餐是没关系的。但这个大餐熊熊都会和朋友选在火锅餐厅，火锅内绝对不会出现人工加工的丸子、虾饺这类的食物，而是肉、海鲜、豆腐、青菜这四大类，锅底可以随便选，但是如果是麻辣锅这类上方有许多浮油的汤底。

熊熊会丢入高丽菜，让菜把浮油吸起来，再把那些菜夹给太瘦朋友吃（（熊熊真的好贴心。这样涮过的食物都像水煮的一样，比较不会有油这类的负担，以达到低油的效果，在来是重点，汤底绝对不能喝，含钠量太高，味素、盐巴是很可怕的，会造成体内的水分滞留不易排除。(http://nrsfh.com)

最后是重点中的重点，不要加调味酱，就乖乖吃涮过的食物就好，调味酱的热量和含钠量相信大家都很明白，所以千万不能吃以达到低盐的要求！

（责任编辑：zxwq）