中国人特别喜欢餐桌文化，喜欢在餐桌上谈事情。不知不觉就会吃太多，引起”腹胀””消化不良”。美食总是诱得我们胃口大开 可惜每每饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉，不仅难受更糟糕的是暴食之后，一过秤，又是积了一身脂肪。如果您也有以上这些担忧，不妨试试用以下6种健康食品来帮助你消化。

　　第1种食品番茄

　　流行指数：★★★★★

　　番茄能够大幅减少患”胰腺癌”等”癌症”的几率，它还是最佳的”维生”素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低”前列腺癌”的发生，而不加盐的番茄汁对患有”高血压”等心血管疾病的患者的”健康”更为有益。

　　台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除人体内的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低”胆固醇”浓度，具有预防心血管疾病的功能。此外，由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的发生风险。

　　美”国威”斯康星州立大学的研究人员认为，加热煮熟或与脂质的食物如意大利番茄肉酱一起吃，番茄红素吸收利用率会更好，其抗氧化效果也更强。

　　营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或”心脏病”等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

　　第2种食品坚果

　　流行指数：★★★★

　　坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。