瑜伽的功能是多种多样的，对于身体某些部位不满意，可以选择练瑜伽的方式改进，比如女人面对衰老的难题，也可以选择脸部瑜伽让自己看上去更加年轻。脸部瑜伽练习非常简单，关键是要大家有耐心坚持。而且通过相关的调查研究发现，脸部瑜伽的确具有较好的提升脸部肌肤年轻状态的效果。
近期，《JAMA皮肤病学》杂志发表了一项研究，来自美国西北大学的研究者通过试验证实，脸部肌肉的锻炼有助于改善外貌！参与试验的16名中年女性每天进行30分钟的“脸部瑜伽”，5个月之后，外表评分年轻了3岁！参与者本人也对锻炼的效果十分满意。
效果挺明显
到底是什么让我们看起来“老”呢？
除了比较明显的皮肤松弛和皱纹，衰老的面孔明显不够“饱满”，整体的感觉是“下垂”的。（不由得又拉回去看了一眼张韶涵圆圆的苹果肌）
我们脸的变老，主要分为表层与深层两方面。表层的皮肤随着衰老丧失弹性变得松弛，又因为光损伤产生了皱纹；深层呢，起到支撑作用的脂肪（比如婴儿肥）和肌肉逐渐流失，看起来比较圆润挺括的面部轮廓就有些凹陷，组织之间的连接不如原来“坚固”导致下垂[2]。
走了的脂肪我们是没啥办法了（除非做填充），但是我们可以通过训练脸上的肌肉起到一样的支撑作用呀。
研究者选择了一种有32个动作的脸部瑜伽课程（Happy Face Yoga），准备试验一下锻炼脸部肌肉是不是真的能够让人“变年轻”。
这个课程的发明人本人在示范一个使劲儿闭嘴笑，然后用手指推苹果肌的动作。
他们招募了27名中年女性志愿者，她们的年龄在40到65岁之间。研究者让她们先每天做一次脸部瑜伽，时常30分钟，保持8周，然后再换为隔天做一次，继续保持12周。在每个时间节点上，都给她们拍照作为试验记录。
对外貌的评分则采用了两种方法。一方面让皮肤科医生根据Merz-Carruthers面部老化量表（MCFAP）对这些照片进行评分，另一方面则让参与者自己填写满意度调查问卷。
五个月过去，参与者全部表示美滋滋，感觉自己哪儿哪儿都变美了；医生们则相对保守一些，但是在脸颊丰满度的评分上，也能够看到显著的提高。另外，综合各个面部特征对参与者的年龄进行估计，试验开始时她们的平均外表年龄是50.8岁，第八周是为49.6岁，等到20周试验结束，已经降到48.1岁了，差不多年轻了3岁啊！
有些女人为了让自己变得更加美丽，十分的推崇市场上的一些美容院。其实美容这种事情，关键还是要看个人习惯，坚持做好这套脸部瑜伽，不仅能够让你少花钱，而且还让你收到显著的效果。坚持这套脸部瑜伽的时候，也要注意锻炼身体和自己的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，才是明智的选择。
