一个人如果肩膀上面的赘肉过多的话，给人看上去比实际体重就要胖一圈，因为肩膀对一个人的形体有很大的影响。可是减肥的部位，我们只听过瘦腿、瘦腰、瘦腹，还没听到过瘦肩膀的。其实瘦肩膀也不是什么难事，只要选择正确的方法即可。下面为大家介绍，瘦肩膀的好方法。
瘦肩大法
每个动作做15-20个，每天做两组，每周做3-5次。
动作一
仰坐在垫子上，膝盖弯曲，双手放在臀部后方，双手双脚撑地，臀部撑起。
动作二
稍下蹲，弯腰呈45度角，双手拿哑铃放在腰间，一手向后伸展，打平。左右轮换。
动作三
仰面躺在垫子上，双腿抬起呈90度。双手拿哑铃，大臂保持不动，小臂做抬起放下动作。
动作四
双腿自然分开与肩同宽，转动身体并作出拳动作，左右交换。
动作五
双腿自然分开，双臂伸展，做绕环动作。
动作六
保持双腿分开，手握哑铃，大臂小臂呈90度，前后摆动。
以上六个瘦肩膀的动作，虽然看上去简简单单，但是对瘦肩膀的效果却很好。“虎背熊腰”的你有了这套瘦肩膀的方法以后，只要能够长期坚持，再也不用担心肩膀上面多余的脂肪了。同时提醒广大减肥人士，减肥的时候要注意合理性，千万不能一味的节食。
