1.肠胃清道夫——木耳

　　富含消化性纤维,可缩短食物在肠胃内停留的过程,减少热量吸收。每吃一次,等于做了一次体内环保,有助于吸附消化道内的灰尘废物。

　　2.超低热量能手——冬瓜

　　0.5千克冬瓜的热量相当于喝一口珍珠奶茶。它还可排水利尿,避免水肿,调整新陈代谢,许多“减肥方”中都有冬瓜。另一大好处是促进黑色素代谢,减肥之余又可美白,真是一举双得。