馋嘴ｍｍ如何吃才能有效减肥？给自己制定一套减肥食谱吧，通过每天的食谱计划来严格要求自己，体重就能很快掉哦。以下是小编为你推荐的七天减肥食谱，让你一周就能瘦下来哦。

　　第一天：　　饮食：　　早餐 一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯　　中餐：绿豆汤一碗　　下午：露露一厅　　晚餐：酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个

　　运动：早上走路30min 晚上竖腿1小时