白领经常加班该如何养生，这可能是很多人的困扰吧，现在，小编就来说道说道，加班该如何补救养生。
1.保持良好心情的确，忙碌了一天到点还不能走必须加班会让人十分烦躁，但不论心情好不好加班都在那不多不少，与其烦躁不安抗拒着加班，还不如轻松舒缓下来提高工作效率。加班前先吃点减压食品，比如说香蕉，富含能稳定情绪让人平静的维生素B6，被称为“开心水果”，可以有效舒缓情绪之余还可以补充能量。2.集中注意力到了加班的时候，人难免会处于一种疲惫和精神恍惚的状态，怎么让自己变得精神和集中注意力成了加班效率的关键。喝一杯很酸或很苦的蔬果汁，比如说天然鲜榨的柠檬汁和苦瓜汁，不但能起到振奋精神的作用，还可以补充维生素，抵抗加班上火以及身体毒素堆积的症状。3.吃好加班餐加班需要更多的脑力和精力，加班餐因此更要认真吃好好吃。盒饭和外出就餐容易摄入过多油脂造成越忙越胖的现象，而仅靠代餐食品充饥又会影响到就餐的心情。吃清淡护胃的食品，尽可能选择易消化的食物，如面条、瘦肉、稀饭等，并注意荤素搭配，营养均衡。尽量不要吃油腻和刺激性的食物，加重肠胃负担，导致大脑缺氧精神不振，最后影响工作效率。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}（责任编辑：zxwq）
