很简单我们只要准备一条轻便的长裤，还有一条美丽的腰链，就可以去健身房和教练学习肚皮舞了。肚皮舞的门槛比较低，即使没有舞蹈基础的人也可以通过练习很好的掌握。不仅可以减掉我们腹部和腿部的赘肉，还可以紧实皮肤，让我们不仅拥有完美的S形曲线，还有光滑紧致的皮肤。臀部的西米动作，就是通过胯部的用力和腹部的控制，重复的完成，运动到我们的胯部和腹部的肌肉，只要长久的坚持这个动作，就能有效的减小我们的腰围，而且肚皮舞瘦下来的腰部皮肤很紧实，没有因为突然瘦下来而皮肤松弛的现象。
一个从胸部到胯部和臀部的骆驼动作，能够运动到我们的胸、腹、腰、臀等多个部位，同时还能让我们的站姿更加挺拔，挺胸抬头，不仅能瘦身还能培养我们的气质，让我们在站立的时候姿势标准优美与众不同。
久久健康网温馨提示：说了这么多，关键是我们要在控制饮食的条件下，保持一个适当的运动。跳肚皮舞不仅能美化我们的身材，也能放松我们在忙碌了一整天以后的心情。扭胯，抖胸，这些看似简单的动作组合起来就是赏心悦目的舞蹈，相信只要我们持之以恒的运动，一定能拥有一个完美的S形曲线，越跳越健康，越跳越自信。
（编辑：樊雪娇）
