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懒人该怎么减肥？适合懒人减肥的妙招集合

吃饱就睡，跟猪一样。这句话是最形象体现出“懒“和”胖“关系的形容。懒人容易胖，胖的人必定很懒，两者似乎已经被划上等号了。但事实真是如此吗？懒人也有懒人减肥的方法。来看看下面这些专门为懒人们准备的减肥妙计吧！1、细嚼慢咽很

仰卧起坐，你不可错过的减肥方式

有证据表明仰卧起坐是一项减肥效果极佳的运动，它可以牵动全身地肌肉，达到健身的效果，但仰卧起坐一不留神就容易拉伤了，那究竟应该怎样去做仰卧起坐这个运动，还是让小编来告诉大家吧。练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者

四招拉伸法，简单拉伸减肥快

身体上要减肥的部位太多了，一个不小心有些地方没减到就变成突出问题了，因此小编就推荐四招拉伸法，让你把经常忽略的部位都减到。锻炼小腿肚和胫骨：台阶拉伸法面对台阶或路边站立，双腿叉开与臀同宽，后背挺直。保持右脚平放于地面，左

越喝越瘦的饮料，再也不会喝水也发胖了

　喝凉水也发胖是自嘲，但＆ldquo；喝＆rdquo；出肥肉确实很常见，这点万千啤酒肚大叔可以证明。但你可知，除了可乐和啤酒，还有很多你眼中的＆ldquo；健康＆rdquo；饮料也能＆ldquo；神不知鬼不觉＆rdqu

束胃减肥手术关键在外科手术

中国的生活越来越城市化，肥胖成为人们需要面对的一大难题。目前，全球近 1/5 的体重超标者或肥胖者是中国人。有专家警告说，中国的肥胖症患者已超过七千万人。在京、沪、广、深等中国主要的几个大城市里，有近三分之一的成人体重超

肥胖不可怕正确对待很关键

很多朋友进入冬季都会遇到肥胖的问题，肥胖不仅影响大家的形象，同时对于大家的身体健康也有害，因此不论是为了身材还是为了身体大家都应该积极的解决肥胖问题。冬季，正在为了肥胖问题困扰的朋友，大家应该怎么办呢？专家提醒大家肥胖不

养成6个好习惯宝妈产后减肥将更加轻松

不论是为了美丽还是为了健康，宝妈都非常有必要在产后进行减肥。当然，产后减肥并不是容的事情，因为宝妈身体它的特殊情况，在进行产后减肥时大家要注意的事项还是挺多的。那宝妈如何进行产后减肥才好呢？养成6个好习惯将会给大家带去帮

想瘦脸的朋友看过来这些不良习惯会让你的脸越来越大

我们知道脸小会让面部的五官看起来更加立体，而且整个人也显得精神和有气质。但在生活中有些朋友的脸是很大的，脸大和胖成为了很多人的苦恼，不仅让人感到莫名的自卑，穿衣服也会显得相当的不协调。其实脸大完全是自己造成的，不信进来看

告诉你夏季减肥8个妙招让你夏季美美的

每当炎热的夏季来临，很多妹子就开始发愁了，因为看着好身材的美眉肆无忌惮的展现自己的身材，简直羡慕嫉妒恨啊。再低头看看自己身上的赘肉，恨不能找个地洞钻进去，其实胖不可怕，胖咱们可以减肥啊。快看小编分享的9个小妙招吧，招招让

减肥者注意运动减肥前需进行拉伸动作

运动减肥是一种流行减肥方式，专家提醒广大的减肥者注意，这种方式虽然减肥效果不错，但是如果大家采用的方式不正确，很容易就会给身体造成伤害。专家提醒减肥者注意进行运动减肥前一定要进行拉伸动作。为什么运动减肥前一定要做拉伸动作

实现你的梦想的法宝经络减肥

作为女性当然想拥有纤细的腰，修长的腿，漂亮的脸蛋，而很多的女性偏偏是水桶腰、大象腿、大饼脸，像这种情况大家也不必着急，我们有帮你实现梦想的法宝，那就是经络减肥法。利用经络减肥法就可以让你达到你想要的身材。告别水桶腰指法：

冬季山药减肥食谱：既进补又减肥

冬季是进补最佳季节，同时也是最容易长胖的时间，那么在冬季如何进补又减肥呢？冬季正是盛产山药的季节，而山药营养价格高，是冬季最好的滋补品。或许大家只了解到山药的营养价值，但是对于山药的其它利用价值还不太熟悉，比如说山药有着

怎么减肥？3个秘诀简单瘦身

减肥这个词，在很多人看来都是相当痛苦的，因为减肥意味着要在很多方面要注意，比如必须要多多运动，吃的东西不能很随意，减肥的各种要求常常压得我们喘不过气来。实际上，就没有更快乐的减肥方法吗？小编下面教大家3个秘诀简单快乐瘦身

拔罐减肥效果好吗？

拔罐减肥属于中医减肥里面的一种，拔罐减肥效果如何呢，随着人们生活质量的不断提高，人们都没有时间进行减肥运动，药物减肥担心反弹，节食减肥效果慢更痛苦，那么选择中医为大家推出的拔罐减肥，拔罐减肥效果到底好吗，赶快看看下面的内

通过打瘦腿针瘦腿这些危害你了解吗

我们知道如果一个人双腿肥胖的话，会在一定程度上影响个人的外在形象，而且也会让整个身体显得不协调。在这种情况下，很多人选择通过打瘦腿针进行瘦腿，打瘦腿针也是有一定的副作用的，下面小编就给大家详细的说一说。你是否适合打瘦腿针

塑身独门秘籍(图)

演艺圈中漂亮美眉们的身材脸蛋总让人羡慕，但她们能常葆青春美丽，其实都有秘方，像刘嘉玲、杨丽菁、关之琳、陈美凤就都有自己饮食、运动等的独门方法。让我们从日常生活做起，揭开她们青春永驻的秘密。目前在台赶拍新戏的港星刘嘉玲，被

营养又健康的减肥食物你知道多少

如果大家要减肥，除了要找到适合于自己的减肥运动方式以外，大家还需要合理的安排自己在减肥期间的生活，要养成好的生活习惯，注意作息，同时还应该多多的关注自己的日常饮食。健康的饮食对于减肥者来说好处多多，对于减肥者来说大家有必

进行运动减肥4个错误一定不能犯

很多的减肥者都会选择运动减肥的方式，这种方法不仅能减肥，同时也能强身健体，对于减肥者来说是一举多得。但是大家对于运动减肥真的了解吗？大家所采用的运动减肥方式真的正确吗？减肥专家提醒减肥者，运动减肥并不是大家想象中的那样简

蜂蜜加醋瘦身有效果吗？

饮食减肥中的方法有很多种的，也有不少的人选择了这样或是那样的饮食减肥方法的哦，那么还有就是最近流行的蜂蜜加醋减肥方法，那么这种减肥方法是不是真的很有效果的呢？蜂蜜加醋瘦身有效果吗？蜂蜜加醋减肥法是指将蜂蜜和醋按照4：1或

跟肥胖说拜拜！推荐瘦身减肥的五个妙招

好多女人（女人肾虚）都想要拥有健康曼妙的身材，但是因为不良的生活习惯很多都会在不知不觉中发胖，为了冬（冬季减肥吃什么好）她们用了好多方法，或是去健身房，或是节食，或是吃减肥（减肥）药，很多都不见效果，其实瘦身减肥（减肥吃

刘烨女朋友谢娜痛诉减肥心酸

刘烨给人的感觉很静很闷，不过他活泼的女朋友谢娜绝对能和他互补。日前，以《一双绣花鞋》女二号身份出现的谢娜，一副蹦蹦跳跳的样子。说起自己的男友刘烨，她不但没有丝毫的掩饰，反而孩子气地冲着记者说：“你们还能在采访时见到他，我

为什么中医所用的拔罐减肥法备受青睐

减肥不是一蹴而就的事情，需要我们长期的坚持，所以那些健康的减肥方式就备受大家的青睐，比如近几年非常火爆的中医拔罐减肥方法就得到了大家的追捧。那么中医是如何通过拔罐来减肥的呢？它的减肥原理有哪些呢？接下来就让小编为大家做详

减肥被便秘困住经常便秘是怎么回事

对于广大减肥人士而言，如果长期被便秘困扰，想要瘦身成功很困难。因为人在减肥的过程中，就是把体内不要的东西及时排出去，才能收到不错的健身效果。那么，经常便秘是怎么回事？如果喝蜂蜜水等方法，都无法治愈你的便秘，建议及时去正规

肚皮舞瘦身要点与经典动作

肚皮舞瘦身攻略如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。ａ、舞蹈要点教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，

冬日跑步减肥注意事项避免越跑越胖

跑步减肥法【3要】原则一：先做拉伸运动你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源＆ldquo；脂肪＆r

早春定制瘦身计划，现在就快练起来

1.多动动你的身体多运动是针对深植于你体内的肌肉纤维的好方法。工作之余，努力地更多注意于基础力量训练和健身球上的核心训练。2.多睡觉如果你睡眠不足，那么很可能你的身体会失控。缺乏睡眠回导致代谢率减缓，能量减少和整天

超简单3步动作修长美腿轻松拥有

形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双＆ldquo；大象腿＆rdquo；而烦恼的话，那就赶快行动吧。动作一：双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左

鸡蛋刮油减肥法 1周狂瘦20斤

鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，让你轻松瘦哦。今天小编把3款鸡蛋刮油减肥食谱给大家，想瘦就试试吧~鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1

风靡韩国最有效的运动瘦腿操

韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！美体操1：韩国MM瘦大腿美体操瘦大腿美体操仰卧在地板上，腿抬高至

三种维生素摄入不足让你瘦不下来

导读：以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄取也变少，容易造成各种维生素缺乏。其实很多维生素除了有益身体健康之外，对减肥的成败也起着很关键的作用。节食导致这些维生素摄入不足，可能会让你越减越肥

神奇瘦身操一月快速减脂肪4%

怎样减肥才能有效消除体内顽固脂肪？下面，小编教你两组减肥操，简单几个健身运动，坚持一月分别能快速甩掉2%或4%的体重。不同程度肥胖的女性，可选择适合自己瘦身的减肥运动。三式运动＆mdash；＆mdash；一月体脂肪-2%

如何减肥效果好？2种球类运动别错过

运动减肥是非常流行的，对于减肥者而言，通过运动大家不仅能获得不错的减肥效果，同时还能强身健体。正是因为运动减肥好处多多，所以，现在很多减肥者都选择这种方式。当然，运动减肥的方式是非常多的，如果大家感兴趣，不妨尝试一下以下

上班族应该如何瘦身告诉你减肥的五大原则

寒冷的冬季离我们而去，转眼天气开始转暖，对于上班族而言应该加快减肥的步伐了，不然4月5月不减肥，6月7月徒伤悲啊。那么上班族应该如何减肥呢，为你介绍5个减肥原则，不论是饮食还是心理上，都给你一些科学的指导，让你科学有效的

青岛博士720°共振深层多维立体吸脂安全瘦身

请看下面的一组事实：世界上每年因肥胖患病而死的人要比因饥饿而死的人多！全球的肥胖人数正以每五年番一倍的速度增长；我国肥胖人数已达7000万人；我国城市人口中23.1%的是肥胖者；美国已将肥胖列为和吸毒、枪支泛滥等同的社会

按摩+美食，美丽C不是梦

拥有丰满美丽的胸部，是很多mm梦寐以求的事情。事实上很多“太平公主”都是由于发育期身材的姿势不当，或者是饮食营养跟不上造成的。专家证实了通过按摩可以使胸部重新开始吸收营养，再加强食物营养的补给，就可以使胸部2次发育咯。有

为爱减肥换来的却是心痛

我的幸福因肥胖开始凋谢大学毕业前夕，我恋爱了，对方是我暗恋已久的学长。那时相处的时光是甜蜜的，我们计划着毕业后一起留在同一个城市奋斗、打拼，共同创造属于我们的家，我们的未来＆hellip；＆hellip；相恋时，他总说我

减肥药7大副作用不可小觑

哪种减肥方式更加快速？如今各种的减肥方式层出不穷，药物减肥效果明显，用时时间短、简单易行，因此成为了不少减肥人士的选择。但是盲目的进行药物减肥其实是非常不可取的，会给身体造成一定的伤害。专家介绍说减肥药是有副作用的：腹胀

两个简单小动作nbsp;瞬间肥臀变电臀

久坐椅子，你的pp会变的大起来，但是拥有一个大pp会影响你的美丽身材，现在开始，只需2步就可达到瘦臀、塑身的目的！第一式：虎形1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同。第二式：桥式3

运动减肥总受伤如何科学运动？

本来身体好好的，一运动这里痛那里疼，你可知道你都做错了什么？1.运动时间太长运动过程中，身体受压，肌肉紧张，如果持续时间太长或者是进行运动的频率太过频繁，疲劳的肌肉来缺乏休息或来不及休息，就会出现肌肉酸痛等情况。2.重复

减肥反弹怎么办？提高基础代谢率来解救

好不容易瘦下来却反弹回来了，怎么办？减肥反弹其实是基础代谢率在作用。提高基础代谢率，让脂肪一去不复“反”。减肥的路上布满让人心灰意冷的栅栏。节食也瘦不下来；节食瘦了马上反弹；明明吃的是和以前一样的减肥食谱，体重却一天比一

肚皮舞展现腹部美丽曲线

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5分钟爱抚小咪咪波涛汹涌不是梦

女人就是这么矛盾，一边立场鲜明地鄙夷＆ldquo；胸大无脑＆rdquo；的女人，一边为自己失色的胸前风景暗自发愁。美体专家建议，坚持进行一些简单的按摩，能让先天不完美的胸部重拾动人曲线。建议1：按摩比运动更有效锻炼可以使

5招有氧运动可瘦腿

腿部减肥方法一：狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很

科学敲胆经塑造纤细长腿

为什么敲胆经瘦腿？因为按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。为什么敲胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应

美女舒淇 独创保持身材的四个秘诀

想过没有，彩妆能让一个人产生多大变化？看看范冰冰的彩妆变身“妖女”全过程，你会发现，女人的气质也能跟随妆容而千变万化。范冰冰，这名字给我们的联想，已经从最初清纯朴素的“丫头金锁”，演化成“绝代妖女”。清纯范儿让范冰冰有了

上班族应该如何保护颈椎？

长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘

潜水者的天堂——卡尼岛

马尔代夫的卡尼岛，四周被细软白沙环绕；这里是享受浪漫的最佳诠释之处，也是潜水爱好者的天堂。壮观的海底世界，五彩缤纷的珊瑚，让你享受一个毕生难忘的假期。全新卡尼岛Club Med，设置私人间超豪华水上套房（Lagoo

6个动作示范，床上5分钟激活腹肌

6个在床上就可以完成的动作，只需5分钟就可以锻炼到腹肌，充分激活你身体的各个部位，帮你开始新的一天！一组30秒一组30秒每边20秒每边20秒一线30秒

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TIPS：不适合肌肉型小腿的运动法（1）短时间快速跑＆mdash；＆mdash；改成长距离慢跑法（2）高强度有氧健身＆mdash；＆mdash；改成缓慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提（3）蹲马步＆mdash；＆mdash；这

运动紧臀操美女三步翘臀法

紧臀操一＆mdash；＆mdash；地上练习1、脚尖朝外直立下蹲（直立时一定要收紧臀部）。2、仰卧，依次抬起臀部（收紧），再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。3、俯

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