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跪姿塑形法详解这招瘦得最快

我们必须承认，也许我们穷其一生也无法拥有所谓魔鬼的体形，但我们绝对可以通过自身的努力，变得比现在更好。一个燃脂小窍门就是＆ldquo；跪姿塑形操＆rdquo；它不仅能让你把改瘦的地方瘦下去，还能让身体更加凹凸有致，来试试

生活瘦脸小妙招

脸上肉多怎么瘦脸1、双腿打开与肩同宽，身体笔直呈站立姿势。2、轻轻闭上眼睛，慢慢加大力度最后紧紧闭眼并保持5秒钟，再睁开眼睛。重复此动作3＆mdash；5次。3、慢慢将下巴抬起，感觉下颚及颈部肌肉被拉伸。4、尽量张大嘴

民间瘦脸秘方大全到底哪处最有效

瘦脸，只要找到对的方法也轻而易举。下面从怪招、产品，饮食三个方面列举了各种各样的瘦脸方法，看看谁最有效！主角：都江堰＆ldquo；林薇薇＆rdquo；我也是在街上卖减肥药的小摊上道听途说来的，方法是用麻绳按照脸的轮廓紧紧

孕妇腿部浮肿是什么原因孕妇腿部浮肿要怎么护理

导读：对于一个女人而言，最幸福的时候就是看着怀胎十月的宝宝呱呱坠地的那一刻。虽然疼痛但却是夹着幸福。然而对于女性而言，最难熬的还是怀孕期间，饮食起居各个方面都要非常注意。对于孕妇而言，有一个比较常见的现象，很多孕妇在会出

呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗？想瘦肚子记住这样做

在生活中年纪的增大会把身体新陈代谢的降低下，再加上饮食习惯不良，常常出现暴饮暴食情况，还要就是生活习惯的问题，在一些年纪大人会缺少运动量，从而导致腹部堆积了太多的肥肉。比如就像男性在中年前，经常性的应酬，很容易出现啤酒肚

骨盆瑜伽2式减肚子同时按摩肠胃

小腹凸凸怎么都瘦不下来吗？这极有可能是骨盆变形导致的。今天编辑为你推荐2式骨盆瑜伽动作，帮你矫正骨盆，减掉肚子上的赘肉，达到收腹的功效同时还能按摩肠胃，促进消化系统功能。骨盆歪小腹凸当然瘦不了！明明吃很少，为何肚子＆l

女孩成年后的姿态由什么决定？

跪式俯卧撑俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，因为大多数女生在青春期的时候通常不不敢挺胸抬头，这就使胸大肌得不到充分的伸展，直接导致了女孩成年后的姿态问题。然而俯卧撑对于壮大胸大肌以及扩展背部线条可以

分分钟瘦腿操细的不要不要的

瘦腿一双腿张开与肩部一样大小站立，上身挺直，与双腿成一平面，双臂向前伸直直向前举着。双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，令大腿与小腿成90度直角，然后站直双腿，上下重复15次。双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，然后右

仰卧起坐能瘦肚子吗教你正确做仰卧起坐

仰卧起坐能瘦肚子吗？仰卧起坐可以减肥吗？要消除腰腹部赘肉，人们首先想到的就是仰卧起坐。各式各样的健腹器示范模特无一不有着非常漂亮的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间却没有明显变化。其实，是你没

在蹦床上慢跑燃烧热量多

蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研

专家介绍3种消肿减肥茶制作方式

减肥大家会采用什么样的方式呢？随着减肥热的持续升温，如今减肥的方式是越来越多了，想要减肥的朋友有了更多的选择机会。喝茶减肥是现下非常流行的一种方式，不少的减肥者都对此感兴趣。但是减肥专家提醒大家，减肥茶不能乱喝，如果大家

拉丁舞会让腿变粗吗跳拉丁舞的好处和坏处有哪些

现在一些时尚流行的舞蹈非常流行，其中就包括拉丁舞。跳拉丁舞是一项非常消耗体力的舞蹈，可以起到减肥瘦身的作用，那拉丁舞会让腿变粗吗？其实这种担心是多余的，跳拉丁舞一般不会让腿变粗的，那么跳拉丁舞的好处和坏处有哪些？一起来看

拉丁舞勾勒美女腿部曲线

瘦腿拉丁四步法stepa：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。stepb：将左脚尖向右脚内侧，（滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲）。当左脚挪动时请收紧臀部

瑜伽美体：6招除橘皮

你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢？现在教你你个办法，每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1．猫科动物操双腿屈跪，两手撑地，手臂绷直，抬起头，吸气；然后呼气，同时收腹拱背，让空气尽可能排出，头部下垂放

摇头减肥功法

对于局限性肥胖，尤其是颈部肥胖的人来说，通过功法加强局部的运动，完全有可能消除局部肥胖。在此我们介绍一种摇头减肥功法。练法：①心静体松，向前、后、左、右各摆首49次。然后，头自左至右、自右至左，各缓缓转动49圈。②同时意

30岁更美熟女网友分享瘦身经验

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些＆ldquo；暴走＆rdquo；美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃

为你介绍瑜伽三角式的练习方法想减肥的朋友看过来啊

说起瑜伽减肥相信很多人并不陌生，瑜伽不仅可以塑形还有不错的减肥瘦身效果，很多人都选择通过瑜伽进行减肥。选择瑜伽减肥的朋友，经常采用瑜伽三角式的瑜伽站姿体式，动作简单，但是功效却很多，下面小编就跟大家分享享四个练习瑜伽三角

经期减肥伤健康或致卵巢早衰

经期应避免运动现代社会，女主外又主内的情况越来越多。在这种情况下，女性没有充足的时间来锻炼，饮食规律也很难做到真正的科学和均衡，从而导致体重失衡。专家认为，女性减肥应该科学地控制体重，而＆ldquo；经期减肥＆rdquo

运动瘦腿你还担心反弹吗?

坐着工作是现代工作模式的基本方式，因此很容易造成腰部肥胖问题，这让很多年轻待婚女孩子苦恼不已，还会因此担心生育后身材变化。就成为她们每天都喊着要做的事，可是，又抵制不了美食的诱惑。那有没有其它方法呢？今天就让小编带我们一

果蔬减肥让事实说出减肥效果

产后妈妈既要满足宝宝营养的供给又要纠结于身材的恢复，让她们很是矛盾，总是在各种饮食面前徘徊选择。难道就没有适合产后妈妈的饮食食谱吗？其实，适合产后妈妈减肥的食谱有很多。今天就让小编带我们一起来了解一下：产后减肥食谱：健康

瘦脸方法都有哪些

Selina我们大家都知道的歌星，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易让人们把她列入＆ldquo；胖子＆rdquo；的行列。我们想要瘦脸就应该找对瘦脸的方法，看看自己是属于哪一类型的肥脸，然后再根据针对它的瘦脸方法来瘦脸！下

最强瘦腰秘籍让你重做性感女神

近日，在台湾当红综艺节目《康熙来了》中，一向以性感辣妈著称的小s竟然自暴自弃，晒出腰部赘肉，让在场的一众明星，以及蔡康永都不仅大为惊吓。难道连性感女神都被腰部赘肉所困扰，那MM们应该怎么办呢？不用担心，今天，小编就为大家

儿童减肥忌盲目注意4点更健康

现在儿童肥胖的问题已经的严重了，专家指出肥胖不仅影响儿童的身材，更伤害儿童的身体，会给儿童的生长发育造成诸多不利的影响，因此肥胖儿童必须要减肥。但是儿童应该如何进行减肥呢？儿童减肥自然是不能盲目的，专家提醒大家注意4点：

夏季减肥食谱大全

夏季减肥食谱大全。伴随着弱弱的小风炎热的夏天来临了，为了所有爱美人士的减肥大计着想，今天就为大家分享一下关于夏季减肥食谱大全中的几样减肥小食谱，日常饮食方面加入这几样减肥食谱轻松摆脱肥肉。减肥食谱一、蔬菜果汁主料：白菜、

3分钟锻炼养成易瘦体加速代谢甩油脂

一、锻炼腹部肌肉腹部的肌肉和背部的肌肉一样，是全身当中占的面积相对较大的肌肉。由于腹部肌肉与提高身体基础代谢能力有关，所以也来锻炼3分钟吧。不需要使用工具，以自身的体重作为压力，在想练习的时候就可以轻松进行练习。轻松地在

现在火过马甲线的腹部“AB线”你有吗？

在这个全民健身的时代,运动不仅仅是提高生活质量的一件事情,而是已经成为了一种时尚。不知从何时起,女生们都不再追翘臀、大长腿,而是转战小蛮腰了。所以,马甲线、A4腰、川字肌曾火爆半边天,风靡一时。但健身热潮的风向标却随时变

腹部减肥记住这些误区享瘦美丽线条

腰部一直是减肥最难攻克的部位，脂肪总是堆积在腰部对于身材有着直接的影响，对于身体健康来说就是内在的直接影响，无论哪种影响对于我们来说都是要不得的，每个女生都希望能够拥有令人羡慕的身材，特备是拥有一个平坦的腹部。腹部的曲线

超强瘦身汤秘方 7天减14斤

在一周内减去14斤，真是难以想象。但是，事实却是存在的。这里为你介绍的是一种减肥汤，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4～7公斤。只要你跟着我们做，你就会成功的！超强瘦身汤制作方法：准备6个洋葱、几个

游泳圈变身马甲线就靠这几招

游泳圈变身马甲线就靠这几招，有赘肉的姑娘们唉声叹气嘴上天天说着减肥见到美食比谁都冲到第一位，另外还有一部分姑娘，别以为腰上没形成游泳圈，就可以放松警惕了。要知道，当腹围在90＆mdash；100厘米以上或腹围与臂围的比值

减肥达人赵奕然分享减肥窍门，打造苗条曲线

赵奕然减肥诀窍一：看着影视作品跑步，转移注意力和兴奋点众所周知赵奕然发明了很多跑步的减肥方法，有时候一跑就是一个小时或者是更久的时间，为了能让自己坚持下去，他喜欢在跑步之前下载很多电影和电视剧，在跑步的时候进行播放，这

运动减肥之骑自行车

运动减肥是减肥塑形的最好方式，而骑自行车这种休闲健身训练也越来越受到大家的欢迎。在阳光明媚、微风拂面的天气里在户外骑行，实在是一种放松和享受。而且只要坚持骑行半个小时以上，就能够起到燃烧脂肪的效果，并且可以很好的雕塑下半

5招瘦小腹法彻底排出体内堆积毒素

你是否觉得自己小腹越来越突出，脸色越来越暗沉？如果你有这些症状，说明你该排毒了。今天小编推荐你5种排毒方法，让你彻底排出体内堆积毒素，小腹恢复平坦，身体代谢也越来越顺畅。1、排毒最简便的方法：喝水两公升。喝水两公升人体细

一天三餐怎么吃减肥又健康

吃饭是人生一件大事。关于一日三餐，人们总有种种疑问。＆ldquo；天热没食欲怎么办，吃完饭就犯困咋回事，三餐安排在什么时间吃合适＆hellip；＆hellip；＆rdquo；，日前，解放军总医院心内科主任医师吴海云和中国

揭开手术抽脂减肥术后的惊人秘密

揭秘一：抽脂前要麻醉、注射膨胀液根据专家介绍，抽脂是在手术部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后把脂肪吸出。抽脂有负压、共振、超声波多种方法。抽脂前进行全身或局部麻醉，还要注射与抽脂等量的膨胀液。张主任说，膨胀液主要是由

体育运动好处多锻炼身体促进骨骼增长

导读：体育运动是人们锻炼身体、强健体魄的好方法之一，是人们值得选择的一大运动。而且体育运动的在人们的生活过程中有非常多的好处和重要性。今天小编就为大家详细介绍体育运动的五大好处和重要性，它能有效的增强人的记忆力、改善全身

学会自由泳以后减肥都不用担心啦

很多人在学习自由泳的时候会觉得相比于其他的游泳姿势，自由泳要更吃力一点，其实这种情况多半是因为自由泳的方式或者姿势不对，主要原因表现在以下几个方面。呼吸不到位：缺氧造成；动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作；身体没有

正确跑步姿势让脂肪加速燃烧

健身房里的跑步机是利用率比较高的设备，可是很多人挥汗如雨地跑也没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤，事倍功半是由不正确的跑步姿势和习惯造成的。由俄罗斯运动学家尼古拉斯-罗马诺夫发明的＆ldquo；前倾姿势＆rdquo；

肥胖也会成为流行病？

1、多食、贪食、食欲亢进；2、体质和遗传因素；3、内分泌因素，如甲状腺功能减退使基础代谢率降低，能量消耗减少；4、运动减少。单纯性肥胖症常见并发症有2型糖尿病、高甘油三脂血症及动脉粥样硬化、高血压、心脑血管疾病和部分肿瘤

上海伊美尔港华胸部整形效果怎么样

上海伊美尔港华胸部整形效果怎么样伊美尔胸部美容整形中心上海伊美尔港华胸部整形效果怎么样？上海伊美尔港华5S水滴动感丰胸术引进当今国际尖端的内窥镜、三维显像精细直视操作系统,专家采用微创植入式美胸,以无需拆线、无痛苦,恢

医院帮助超重孕妇减肥促进母子健康

针对现在孕妇体重增长过快的问题，上海市某妇婴保健院开办了＆ldquo；孕妇减肥班＆rdquo；，指导超重的准妈妈们在孕期安全＆ldquo；减肥＆rdquo；，保持正常的体重增长速度，促进母子健康。姜女士怀孕7个月，体重已

瘦大腿最有效的方法有哪些推荐10个小窍门

在生活中，我们经常会看到一些女性朋友的大腿很粗，尤其是坐下来的时候，脂肪怎么都藏不住，这让她们非常自卑，她们也会想尽各种方法来瘦大腿。那么瘦大腿最有效的方法有哪些呢？小编给女性朋友们整理了一些瘦大腿的小窍门，希望帮助女孩

穷人的减肥法省钱又瘦身

想尽方法去减肥，对于减肥，有的朋友没钱，其实大错特错哦，列出种穷人的减肥方法，快来看看吧!晨操见效点：全身、呼吸畅通晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。推荐这组操：春天减肥最适合三

苹果三日减肥法具体要怎么吃

通过水果来减肥大家并不陌生，特别是苹果减肥相信有不少人都尝试过，因为苹果的味道及口感都非常不错，又因其热量低，饱腹感又强，所以苹果成为很多人的减肥餐。接下来小编就为大家详细的分析一下苹果三日减肥法具体要怎么吃，一起来看看

十款夏季减肥汤的做法大全

炎炎夏日来临了，既想要苗条的身材又想要水灵灵肌肤的MM们赶快来学习怎样做瘦身养颜汤。今天向各位MM们介绍十款夏季减肥汤的做法大全，既可以瘦身又可以养颜哦!什锦蔬菜瘦身汤材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋

“纤瘦”新标准:穿比基尼要能“搭桥”

＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；即穿比基尼时盆骨能架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现空隙。据《悉尼晨锋报》1月9日报道，近日，网络出现了一种新的所谓纤瘦标准，即＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；（bikini br

产后肥胖令人困恼找出原因才是关键

怀孕生子对于女性而言是一件幸福的事情，但是女性也会因此付出很多。很多的女性产后肥胖问题严重，这不仅影响大家的形象，同时也给大家的健康造成了一定的伤害。专家指出想要解决女性产后肥胖的问题大家就应该先了解导致女性产后肥胖的原

肚子上有小肚腩该怎么办?教你快速减肚子的有效方法

在如今的生活中，减肥已经成为了一种风潮，即便是不胖的人也想要减肥，尤其是一些白领，他们因为久坐的关系，总是会形成一定的小肚腩，所以，对于不胖的他们来说。只想要减肚子而已，那么，怎么减肚子最有效呢？别着急，小编这就教你快速

冬季瘦身做起来如何保持好身材

现在的温度是慢慢的冷，这也是一个过程，想要在这么冷的天气里面，做好不长胖，还不吃，相信大家做不好，也不是持久的减肥方法。减肥要在健康的情况下，冬季大家不想眼睁睁的看着肥肉一点一点的长，那就试试这些瘦身方法吧。冬季要如何瘦

三个动作让女人练出迷人翘臀

在生活中几乎每个女生都梦想拥有一对性感、饱满的臀部，我们做深蹲、练臀桥、做硬拉，想通过良好的下肢训练动作帮助我们刺激臀部肌肉，但不知你有没有发现这样一个特点，那就是几乎所有的臀部训练动作都涉及到屈髋，所以臀部训练的精髓就

出汗多不一定减肥效果好运动时怎样减肥好

减肥的时候，大家总是说多运动好，其实也是需要运动的，前提是保持运动的量，这样才能保持身体的瘦身效果，大家在日常还是要注意做好其中的预防，因为这样才能尽量的改善其中的问题，可以尽量的避免其中的问题。很多人为了减肥，在健身房

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