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为什么你的减肥总失败看看是不是步入了这些减肥误区

在生活中，爱美的朋友讨论的永远都是减肥的话题，可以说减肥是很多朋友终身追求的适应。当很多人进行一段时间的减肥后，会感觉减肥过程不仅漫长，而且见效特别慢，减肥并不是说减就能减下来的事情。其实在减肥过程中存在很多减肥误区，如

宅男宅女如何远离肥胖？4种减肥方式效果好

因为工作以及个人习惯的原因，如今有不少人除了工作以外并不愿意外出，而是长时间的＆ldquo；宅＆rdquo；在家里，这样的人就被称之为宅男宅女。专家指出宅男宅女因为缺少户外运动很容易出现肥胖的问题，这有损于大家的形象，更

埋线减肥3大副作用减肥者一定要了解

埋线减肥如今是非常流行的，很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。专家指出，埋线减肥确实有优势，方便、快捷有简单，同时减肥效果也是非常不错的。但是同别的减肥方式一样，埋线减肥其实也有副作用，而且是不可忽视的。下面小编就向大家

妙用普洱茶渣也能变废为宝

话说普洱能减肥，喝普洱茶的人也越来越多，喝完普洱茶习惯性的是把普洱茶渣扔掉。其实，这还真的挺浪费的，今天我们为大家带来一些妙用普洱茶的小方法，让你随时能变废为宝!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥妙用普洱茶渣也能变废

适合于减肥者的冬季减肥家居方式

很多的减肥者因为嫌弃冬天天气寒冷，因此不愿因外出，这样大家是否就只能搁置自己的减肥计划了呢？其实并不是这样的，对于减肥者来说，一些适合于室内的运动健身方式其实减肥效果也是非常不错的。下面小编就向大家介绍一下，希望大家别错

塑身美体 八分支法瑜伽

我一直以为健身房的瑜伽教练都是很水的，认为他们只懂教瑜伽体位，不懂教瑜伽最核心的东西-精神的修炼。没想到，我一直很喜欢的一个中国舞老师，反而是正经练了很多年瑜伽的。那天和她聊，简单地了解了一下八支分法瑜伽，也称“王瑜伽

手心按摩瘦脸效果怎么样

说起按摩瘦脸大家肯定能第一时间想到手指按摩和手心按摩，的确不假，一般的按摩方法都脱不开这两种，今天，这篇文章会专门针对手心按摩瘦脸为大家做全面的介绍的，相信大家看过这篇文章之后，肯定会有一种不虚此行的感受的。手心按摩瘦脸

平时多做这几个瘦手臂动作让你跟手臂赘肉说拜拜

很多人发现自己手臂上长满了赘肉，就用长袖的衣服来遮挡，但这并不是最明智的办法，即使遮挡的再好，手臂上的赘肉还是存在的。那么如果快速减掉手臂的赘肉，让自己拥有纤细的手臂呢，别着急，下面小编就给大家介绍几个瘦手臂的动作。一、

药物真的能减肥吗说说药物减肥的原理

随着社会的发展以及人们对于审美标准的改变，当今时代不再是一个以胖为美的唐朝时代。很多胖MM天天念叨着减肥减肥，但是抱歉，每一次减肥都以失败告终，因为实在是抑制不住美食的诱惑，而且又缺乏锻炼。怎么办呢，很多胖MM把目光投向

进行胃肠减肥手术减肥者必须满足3个条件

胃口好、吃得多是导致肥胖的一大原因，正是因为这样，很多的朋友选择节食，但是这种方式对于健康有碍，应该怎么办呢？如今胃肠减肥手术流行起来，成为了众多＆ldquo；大胃王＆rdquo；减肥者的选择。而减肥专家提醒大家进行胃肠

3个减肥好习惯自然减体重

轻生活包括轻食、轻体、轻心、轻居等内容，推崇把一切简化。轻食，需要你选择简单、适量、健康、均衡的饮食方式；轻体，建议你保持适量运动；轻心，是让你放下压力和负面情绪，让心态平和；轻居，提倡的是一种简单环保的居行方式。这些

女孩如何瘦臀赶快掌握瘦臀的最快方法

女孩子都很注重身体的曲线美，一些女孩臀部过早下垂赘肉非常多，这样就缺乏了曲线美，穿衣服也不好看。那么女孩如何瘦臀呢？塑造小翘臀往往要比挺起胸前曲线要容易得多，小编给大家整理了一些瘦臀的最快方法，现在赶紧练习瘦臀的方法，展

睡觉也能减肥？揭秘真相

主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不想节食的女孩常保窈窕的秘诀所在。既然是睡觉减肥，当然要与睡觉的时间长短

儿童肥胖能用气功减肥吗？

气功，作为传统的运动项目，历史悠久，源远流长。其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。在我国近期，又盛行了十余年。近年来，人们在健身的同时，希望通过气功能减掉身上多余的脂肪，因而就产生了“减肥气功。”那么，减肥气功用

肚皮舞打造女人的柔性之美

肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2001年，“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上，加入中国民间舞蹈元素，形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年，肚皮舞风靡京城，受到广大健身

冬季按摩巧用沐浴刷减肥消水肿

冬季减肥考验减肥人士的毅力，天气太冷不想出门运动，但是你知道吗？平时咱们使用的沐浴刷竟然也能够作为按摩减肥工具哦。沐浴刷可以加速血液循环，提高新陈代谢，消除全身水肿，让我们下面拿起沐浴刷，学做按摩操，。◎背部＆腰腹按摩1

达芬奇减肥法，助你轻松享受减肥乐趣！

“达芬奇减肥法”是一种比较新颖的减肥方法，其最大的优点就是，根据自己的情况灵活调整。所以小编想在这里介绍达芬奇减肥法，大家一起看看吧。挑选适合自己的食谱享受减肥乐趣！“快乐减肥”是我们最提倡的，下面的食谱，是根据中国人

忍不住嘴馋应怎么办？

“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。以科学角度

腹部赘肉的饮食对策

身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。1、上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜

街舞，让年轻的时光更精彩

西安什么人在跳街舞？他们是如何生存的？昨天记者带着问题采访了我市一个街舞组合。●古都千人跳街舞几年前在钟鼓楼广场等地常常看到三三两两的穿着宽松肥大哈日哈韩服饰、漂染着五颜六色醒目发型、戴着粗笨的铁链，女孩还化着彩妆、戴夸

疑服用减肥药所致张柏芝突患急性肾炎

曾担任香港肾脏基金会爱心大使的张柏芝，7月19日传出因疲劳过度引发肾脏炎，而在上周住院治疗一周的消息。张柏芝在蒙古赶拍《无极》时，忽然感到肾部剧痛，经纪公司立刻安排她回香港住院检查，证实罹患急性肾脏炎。她在7月12日进入

女性朋友想减肥成功一定离不开男友的“甜言蜜语”

在年轻群体中，女生们为了让自己变得更漂亮通常会计划减肥。那么在女生减肥的时候，女生的男朋友们应该做些什么呢，又或者希望男朋友如何做呢？据相关调查统计减肥中的女生，希望得到自己的男朋友多些爱护和关注，这样她们的减肥才会更有

肥胖症或引发3种疾病减肥刻不容缓

严格意义上说肥胖并不是一种疾病，但是大家都清楚肥胖会给人体造成诸多的伤害，甚至会引发严重的疾病，这对人体的健康而言是一大严重威胁。高脂肪症、高血压、脂肪肝都是肥胖人士易得的疾病，大家应该予以重视。1、高脂血症高脂血症是肥

腹部肥胖怎么减肥需要坚持不懈地扭腰和按摩

长时间坐在椅子上不动窝就容易产生小肚腩，用手一捏就是一层厚厚的褶。腹部肥胖怎么减肥？有几个小妙招可以帮助消除肚子上的赘肉，但需要每天坚持照着做效果才会好。按摩、扭腰运动等都是常用的瘦腹方法，难度都不大，腹部肥胖怎么减肥，

中药减肥瘦身汤食谱

我们都知道中药减肥有着非常强的效果，但是药三分毒，所以在这里小编要跟大家介绍一些比较温和的中药减肥瘦身汤给大家，这些中药减肥瘦身汤能够助你快速减脂哦。一、防己黄芪汤这个方法要准备好6种材料，防己和生姜6g、黄芪15g、白

脸部赘肉都别担心告诉你几个快速燃烧脸部脂肪的方法

在这个看脸的社会，如果拥有一个精致的小脸是多么受人们的欢迎。即使你是一个身材较好的每年，圆嘟嘟的脸部也会让你的魅力大打折扣。那么如何能够快速瘦脸呢，下面小编为大家介绍几个瘦脸方法，快快看过来吧。1.多运动运动减肥的效果是

男士如何快速减肥快来围观吧

我们知道想获得减肥成功，必须要长期坚持。不论是男士减肥还是女性朋友减肥，都没有捷径可以走。但是选择正确科学的减肥方法，会大大缩短减肥的进程，那么对于男士而言，男士减肥最快最有效的方法究竟有哪些呢？下面就一起来看看小编的介

有氧运动没有效果？4发误区需要破除

减肥专家说想要更好的减肥，想要获得理想的减肥效果，尝试有氧运动是一个不粗的选择。但是不少的减肥者在进行了一段时间的有氧运动会表示这种方式减肥的效果并不理想，这是为什么呢？专家指出有氧运动确实有减肥的功效，但是想要获得成功

简单纤臂操 赶走手上拜拜肉

手臂缺少运动常常会在腋下堆积很多的赘肉，形成拜拜肉。所以减肥是这也是一重点地带。教大家一组超简单的纤细手臂瑜伽，一学就会。动作一：金刚坐坐好，调整呼吸。动作二：吸气，右手从头部后抓住左肘。动作三：吸气，左臂下压，保持几秒

减肥学会这几招按摩手法想瘦哪就瘦哪

减肥是很多朋友奋斗的终身目标，中医减肥是很多求美者首选减肥方法，中医减肥有很多种，按摩受到很多朋友的关注，按摩手法可以让脂肪规律排列，发热溶解等方法达到减肥目的，但是按摩手法根据不同的部位方法不同，今天就跟随小编一起学习

拉丁舞皇后的美腿秘笈

stepa:双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。stepb:将左脚尖向右脚内侧，（滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲）。当左脚移动时请收紧臀部。stepc:

想强身健体你一定要运动起来

通过对经常运动的人们研究表明，我们平时经常体育锻炼，可以有效的帮助我们身体的肌肉得到有效训练，身体肌肉的发达可以延缓我们的衰老，让我们身体充满力量，另外我们在有效体育锻炼的同时，身体也应该摄入足够的蛋白质，它是我们加强体

运动减肥如何进行 4个技巧很重要

关于减肥大家会怎么样做呢？健康专家指出，想要达到好的减肥效果，大家还是应该选择运动减肥的方式。运动减肥如今非常的流行，但是大家是否清楚呢，虽然运动的项目很多，但是并不是所有的运动项目都适合于减肥，即使是合适的项目在进行的

怎样进行身体训练?

羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽

四大翘臀术让你快速拥有S曲线

导语：随着气温的升高，服装的＆ldquo；减负＆rdquo；，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动

减肥手术并非一劳永逸增强自制力是关键

减肥无非就是少吃+多运动，但是很多胖人自制力弱，忍不住海吃。对于大胖子来说，做运动又容易把关节压坏，大运动量也令心肺吃不消。因此，减肥手术是很多肥胖症患者为数不多的选择之一，但是这类手术也有局限性，做完之后可发生多种并发

中国击剑队大运会夺金重点仍是男花女重

参加第二十三届世界大学生运动会的中国击剑队９日进行了到达土耳其后的第一次训练，中国击剑队领队王健表示，中国队此次大运会夺取金牌的重点仍是我们的传统强项——男子花剑和女子重剑，参加过奥运会的李娜、张莉和吴汉雄将向金牌发起冲

中药瘦身汤轻松甩掉10斤赘肉

吃减肥药副作用大，相比于西药，中药的副作用要小很多，所以想减肥，可以试试中药瘦身汤。能从根本解决问题。下面就为大家推荐一款中药瘦身汤吧!中药瘦身汤轻松甩掉10斤赘肉中药减肥汤配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、

健康快速的减肥方法有哪些呢？三个方法保持身材秘诀

在生活中减肥这事儿，好像从来都不容易。沙拉代餐健身卡，绝食暴汗刮油茶，觉得自己没少折腾，但效果却不总是尽如人意。咋吃都不胖的，自然有恃无恐，总也瘦不下来的，只好永远骚动。减肥就是热量的消耗大于摄入，所以要么鼓励自己多动、

八招瘦腰速成小腰精

纤细窈窕的腰身是从古至今都形容美女身材的词汇，杨柳细腰也成为现代年轻人追逐的目标，自从袁姗姗秀出马甲线后更是让很多爱美女性为瘦腰疯狂，今天小编就教大家八招就能瘦成小腰精的方法瘦下腰来，你就可以轻松御驾各种露腰装，而且瘦腰

适当运动缓解运动后膝盖疼

适当运动缓解运动后膝盖疼多种原因导致疼痛国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，导致运动后膝盖疼痛的原因很多，常见的原因有：骨关节病，包括骨质疏松、骨质增生；血液循环不好导致的老寒腿；风湿和劳损等疾病。因此，出现运

冬季如何减肥？这几点莫忘记

冬季适合养膘，这是人们的认知，其实冬季不减肥，那么到了春夏季，想展现好身材的机会都没有。但是冬季如何减肥呢？想必这是一个比较困难的课题。如果你想做好冬季减肥工作，需要做好以下几项工作，赶紧行动起来吧。一：冬季适合减肥吗？

想拥有纤细小蛮腰吗 3个方法让你练出小蛮腰

转眼炎炎夏季已经到来，夏季是爱美的朋友展现身材的大好季节，与此同时很多朋友也开始每天的减肥打卡。尤其对于女性而言，拥有外形的美感，比减轻体重更为重要。所以这也给减肥的朋友提了个醒，减肥过程中塑造要不完美曲线才是重中之重，

三个变瘦的神奇方法

我们都知道，除非手术减肥，否则短期之内减肥成功是不可能的，不过短期之内可以让你身体的局部快速显瘦哦。所以，小编要在这里跟大家介绍三个变瘦的神奇方法。快速瘦脸的窍门冷热交替敷脸急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。

专家教你如何辨别减肥药的真假

一些厂家借助对渴望、痴迷的，生产出各种类型的减肥产品，但问题是现在减肥市场上存在鱼目混珠的现象，很多不合格的减肥产品流入市场，消费者在减肥广告的狂轰滥炸下，很容易盲目地选择减肥产品，其结果很可能是食用减肥产品后不但减肥不

如何正确看待吸脂减肥

肥胖人口在我国人群的比率越来越大。在肥胖人群中，心脑血管疾病和高血脂发生率远较其他人群为高，肥胖不仅给健康带来危害，而对于女性朋友来说，臃肿的身体还带来形体美感的缺陷，影响人们正常的社交活动及工作，因此，不少朋友希望通过

上班族瘦身的福音，健康减肥用雅塑奥利司他

随着生活水平的提高，现代人肥胖基数越来越大，目前中国已经跃升至世界上肥胖绝对人口最多的国家，国务院发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》也显示，各年龄组居民的超重肥胖率也在持续上升，中国成年居民超重肥胖率超

咖啡2周瘦身的具体步骤

两周瘦身4大步骤1：闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。2：品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加

为什么你的每个清晨都需要来一杯柠檬水？

每天清晨，缓一缓刚刚清醒的头脑，抿一口刚刚冲泡的柠檬水，瞬间一个机灵，头脑都清醒了。其实也有人实践过每天早上一杯温暖的柠檬水，会有很多的好处。今天为大家带来国外博主Emily Dingmann所提及的每天一杯柠檬水的6大

蜂蜜减肥法三天减7斤

第一天食物分配早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。第二天：早餐：蜜糖绿茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜第三天：早餐

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